2016年7月、なにを思ったかちょっと前に話を聞いていたファスティングに挑戦!
トシもトシだしきれいに痩せるのを目標にするなら、2週間のプロテインファスティング(14日間固形を食べない)がおすすめと聞きそれに決定。他にも1週間 5日間 3日間やもっと長期もあるみたい。

2日だとデトックス
3日目から脂肪が燃焼しはじめる
5日目くらいで脳が鮮明になる

2週間のメリットは食に対する意識が変わる?
リバウンドしにくい、基礎代謝があがる、
宿便がでる等いろいろあるらしいです。

まずは始める前に血管年令をはかります。

 

申込みして商品が届く

2週間のプロテインファスティングすごい大量!こんなに飲むのか…

そしてトレーナーの方に会って、1日分を小分けにしながら説明を聞く。
ダブルバーンとハーバルDT の錠剤を小分けに袋に入れて行く。サクサクやるしかない…。
デイリエッセンシャル 、コアグリーン、プロアルギニンは詰めてくれてる。

月経の始まる1週間前は頑張っても痩せないのでそこを避けた方がいいのと、食事の予定を入れない時期にできるといいと。始める日を決めました。彼女が毎日メールで様子を聞いてくれます。

開始前に!採寸(身体のサイズをはかる)
まずは恥をしのんで、なるべく体系のわかる服(体系のわかるスパッツとキャミソールとか)で記念撮影。痩せたら撮れない写真なので、しっかり撮るのがオススメです。

 

1日目 ファスティング開始

起きて体重をはかる。朝ご飯は ↓

MISTICA  NONI  SYNEMAXのドリンクを50ccづつ飲む。
プロテインをスプーン1杯を水200ccくらいでといで飲む。
錠剤を飲む…。これがすご〜くニガテです。
f3

この袋と小分けにした6粒。合計13粒。
一粒づつ飲むのは時間がかかる、なので2粒飲んだらつっかえて死ぬかと思った。
しかも、飲んだあとも喉につっかえてる感じがする。

 

午前中に飲むのは500mmの水に溶かしたコアグリーンとプロアルギ9。

昼はドリンク3種類以外。プロテインと錠剤…。午後のドリンク500mmの水にプロアルギ9、コアグリーンを溶かす。

夜は20時すぎ 朝と同じメニューを飲む。
お風呂でなにげにダルい。

寝る前にプロアルギナイン1本につき200mmの水で溶かして、3回飲んで30分以内に就寝。

2日目 

朝!プロアルギナインのおかげで便が出る。寝る前に水分取ったせいか夜中もトイレに起きました。マイナス1kg

そして1日飲む、飲む、飲む。

錠剤が苦しいので10時と3時に分けて飲む事にしました。

3日目

体重変わらず…。

飲んだ後が苦しいので飲む順番を変える。
始めに錠剤、ドリンク系は50ccずつ分けず全部混ぜて150ccを飲む。
最後にプロテイン。
この順番だと飲んだとの錠剤が詰まっているカンジがなくていいかも♪
錠剤飲むのに400ccくらいの水を飲んでるからかプロテイン効果なのか以外と食べなくても平気!

4日目

代謝が悪そうなので、体重が落ちない? 就寝前のプロアルギンを5本に増やす事に!
約1リットルの水分とるのがキツい。お腹たぷたぷ〜。

テキストを見直していて気がついた!夜のプロテインと寝る前に飲むのが3時間あいてないかも。 今日も21時すぎにプロテイン飲んで、さっき23時にプロアルギ飲んじゃった。

という訳で19時には飲みきるように!と決まりました。
でも思ったほど痩せなくて、ぐちぐちメールに対して

「1番の目的は体質改善なんですよ。 食べないで痩せるのは健康的ではないです。 何も出来なく寝たきりになってしまいます。 毎日の生活が普通に出来る事が大切ですよ。根本を変えないとデトックスも病気の時と一緒でまた戻ります。
基礎代謝が落ちているので 代謝を上げるために数日夜の5本頑張って成長ホルモンをしっかりと出して代謝を上げましょう。」と言われりゃやるしかない!

5日目

朝の便がさらに良く出る!でもマイナス500g。
プロアルギナインは血管を緩めるんですが… 腸も緩ませるので宿便までしっかりと出す事が出来、 しっかりと必要な栄養素を吸収できるようになるんです。と言う事らしい。
夜に一気に飲む事で「成長ホルモンがしっかり出る夜にいっぱい飲んでしっかりと成長ホルモン出したいです。」と。

プロテインタイムも決めました。8時 13時 19時 そして3時間以上あけて就寝30分前。

6日目

今日のぐちぐち。日々のごはんにプラス、夏休みで毎日こどものお弁当もつくる…ひとくちくらい味見してもいいんじゃない?って。

「味見もNGです。 今は体に溜まった要らないものを出したいので 決められたもの以外はNGです。 一口が全て台無しになっちゃうので。
毒素が脂肪の中にあるという話しをしたと思います。 固まってるとなかなか毒素の出てこれないんです。 毒素が出てくれないと脂肪は燃焼されないんです。」

じゃプロテインの量減らしたら痩せるかも?と。つい痩せる事にいっちゃう。
プロテイン=タンパク質 は内臓 皮膚 髪 身体全てを作るのに必要なんです。

この辺、だいぶクダ巻いてたんだなぁ。すみません…

7日目

マイナス500g。
ドリンク類を飲みきったけど底に粉がたまってた。よ〜く次のはよ〜くふって飲もう。

8日目

マイナス500g。
昼は外食予定。さてどうしようかな。聞いてみたら水か炭酸水またはハーブティー(オーガニックじゃないものが多いのであまりオススメしません)
妹や家族はおいしそうに肉やパスタを食べているけど、そんなに食べたいと思わず。
炭酸水を頼んでいつもどおりのサプリとプロテイン。

ちょっと変かもしれないけど仕方ない!

9日目

変わらず。
料理中にケチャップなめちゃった!味が濃い…ずっとケチャップの味がしてる。
思ったほど痩せないなぁ…。愚痴ると
「プロテイン飲んでいるので全然筋肉がなかった方は筋肉が作られる方がいます。 体脂肪は減っていると思います。あとは14日間でしっかり代謝をあげましょう。」

10日目

奇跡の10日目?だけど変わらず。

11日目

マイナス500g。
スタートからは3kg減。

「ここから身体のホメオスタシス(元に戻そうとする力)が働いて体重が増えたり、停滞したりすることがあります。」

12日目

残りあと3日。終わったあとはウナギと焼き肉食べたいなぁとつぶやく。
通常は2週間やると食欲もそんなになくなってくるらしいけど、この欲がリバウンドしそうで怖い…らしい。

13日目

ここまでくると、体重とか体質改善とかじゃなく、終わったあとに食べる楽しみに切り替わる。

14日目

ファスティングは今日で終わり!合計で4キロ減りました。
頑張ったなぁ、あたし。

予測していなかった回復期の食事

トレーナーさんのオススメしている回復食です

デトックス後3日間だけ我慢してお肉&お魚控えていみてください。

1日目 朝 プロテイン 昼 野菜いっぱいのお味噌汁スープ (消化の良いものを) 夜 野菜いっぱいのお味噌汁かスープ お野菜りょうり

2日目 朝 プロテイン 昼 野菜スープかお味噌汁か暖かいお蕎麦(わかめ 天ぷら系はやめましょう) 夜 お野菜のスープかお味噌汁 柔らかい御飯

3日目 朝 プロテイン 昼 消化の良い野菜中心のおかず&御飯 夜 消化の良い野菜中心おかず&御飯

その後

食べ始めたら1.5kgあっという間に戻ってびっくり。腸には常に2〜3kgの食べものが入っているから当然の事らしいが、知らなくてショック!
食べられる量は減ったので、じりじりと体重減ってます。
体重減るのと、痩せるのはいつまで続くかなぁ。